2013年6月27日

今日の「まかない」

 

　　　　弱った胃腸にもダイエットにも最適なキャベツ　　　

　　　　　　　

　　　　　お肌にもいいって　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　沢山いただいたので、沢山食べましょ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず・・・・　おかわり自由　「千切りキャベツ」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※※※　レシピ　※※※

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャベツ　　　　　　１玉

                                                                    　　　　　  ひたすら切るだけ

                                                                    

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

うぅぅ～ん？？　　あとは・・・・冷蔵庫にマヨネーズが２本あるから

　　　　　　　　　キャベツとちくわのサラダ

　　　　　　　　　　　※※※　レシピ　※※※

　　　　　　きゃべつ　　　１玉　（かるくレンジでチン♪）

　　　　　　ちくわ　　　　　５本

　　　　　　シーチキン　　３缶（ヘルシーに水煮缶）

　　　　　　マヨネーズ　　（ヘルシーにキューピーカロリー１/２で）

　　　　　　黒コショウ　　　少々

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　おまけ。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごま油とにんにく風味｢塩キャベツの素」で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　←　　　　　　　

 　　　　　　　　　仕上げに白ごまと塩こんぶをパラパラっと。　超簡単　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

全部ごはんのおかずにならないっ！ってね　　次がんばりまーす。